体は生きざま【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ミーシャ☆さんのトップページ>記録ノートを見る>体は生きざま
17年03月02日（木）

体は生きざま
< no title 　｜　雪山へ(^o^)／ >
体は生きざま 画像1 体は生きざま 画像2
あ、私が言ったんじゃありません( ￣▽￣)
現役アルペンレーサーである清澤恵美子さんがYouTubeに筋トレ動画を上げているんです。
自重の筋トレがほとんどなので、自宅でやるのに重宝してます。
で、その動画の決め台詞か「体は生きざま」・・・あー耳が痛い(^^;
清澤さんはシュッとして腹筋も割れていてカッコいい！
自分があんなお腹だったらピチピチのTシャツ着ちゃうな( ￣▽￣)へへ

この季節になると、薄着になる前にお腹を何とかしようと毎年思っているような。。。

と、ふと反省して今日のおやつはスモークチーズをチョイス！
夕食も高タンパク、低カロリーを心掛けました。
今月は平日はちゃんと自炊しよう。

【朝ごはん】
スープ/鶏肉・キャベツ・ブロッコリー・大豆・マカロニ
枝豆パントースト クリームチーズ
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
朝と同じスープ
もち麦おにぎり/梅
【間食】
紅茶 カフェオレ
スモークチーズ
【晩ごはん】
アジの開き 大根おろし
ほうれん草とカニカマのお浸し
キムチ納豆 昆布の佃煮
味噌汁/キャベツ・お麩 ご飯
赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
小雑把 2017/03/02 23:28 
バランスの取れた食事ですね。なかなかこんな感じの食事ができませんよ。
 ミーシャ☆ 2017/03/03 05:32 
ありがとうございます(^-^)
出来るだけ写真を載せられる食事を増やしていこうと思います。
ふんわりタオルちゃん 2017/03/03 06:14 
こんにちは、日記のタイトルすごいカッコいいですね！
 ミーシャ☆ 2017/03/03 07:28 
コメント、ありがとうございます。
自分が言えるほど鍛え上げてたら良かったのですがf(^_^;)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE