かなり増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>かなり増えた
17年03月12日（日）

かなり増えた
< 少し増えた 　｜　ほぼ横這い >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
マフィン
スライスチーズ
牛乳
トマト、キャベツ、玉葱、ウィンナー、卵の炒め煮
【間食】
アーモンド
胡桃
チョコレート
クッキー
【晩ごはん】
ざる蕎麦
蕗の薹と椎茸の天麩羅
大根おろし
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,100kcalを越えた。

■夕食後1,900kcalを越えた。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンDが不足。

■麺類効果炸裂。夜の体重は大幅に増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.1人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
チンゲン菜（3人前） 27 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
マフィン（1人前） 193 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
トマト（3人前） 68.4 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
15時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
16時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
クルミ（2人前） 80.9 kcal
19時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（3人前） 30 kcal
  1913 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE