朝のパスタ。こんにゃく麺に変えてみる。とりあえず。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月28日（火）

朝のパスタ。こんにゃく麺に変えてみる。とりあえず。
< 痛風は限界に達しつ... 　｜　スーさん久しぶりに... >
【朝ごはん】350×3、こんにゃくパスタ
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、焼酎1、カレー、フルーツサラダ、オニオンコンソメ
【今日の感想】朝のパスタ習慣が抜けない。というのも、朝の実家での読経が習慣となって、読経の後は、母とリビングでしばし過ごす。今まではコーヒー１杯程度だったのだが、母がパンやヨーグルトなど朝食を食べるもんだから、つい私も・・・・。で、電子レンジでチンするパスタ、そして温め不用の１人前ミートソース、更にはタバスコ外激辛ソース・・・・・もう病みつきになってしまうこと間違いなし・・・・。だが、このままではカロリーオーバーで、体重もリバウンドし、他の数値も悪化、そして、そして、疑いたくはないがこうした一連で痛風症状も出やすくなっているのではないかと疑っている。
そこで、いきなりパスタを辞めるのはちょっと・・・・ということで、ためしに「糸こんにゃく（しらたき）」をパスタ麺に見立ててミートソースやナポリタンで食べてみようと思いついた。
クックパッドをみても、ミートソースはなかったが、ナポリタンってのはあったので、早速今朝チャレンジ。　こんにゃくならではの食感に違和感を覚えたものの、ま、ミートソースとタバスコのおかげで食べた感はあった。　しばらくこれを続けてみようと思う。　こんにゃくはダイエット食ですからね。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
39.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
936kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2547kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
82回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10050歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
京醍醐味噌 糸こんにゃく（1人前） 2 kcal
ミートソース（0.8人前） 208 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
  2457 kcal
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