ほんとにつまらん日々である。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月13日（木）

ほんとにつまらん日々である。
< 前職場の送別会「ま... 　｜　娘、いまだ無断外泊... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、トマトチキングラタン、卵かけごはん、味噌汁、タマゴサラダ
【今日の感想】座敷牢に入っている感じである。非常勤の監査が来ず、臨時雇いの人も月１０日の勤務なので、私一人がそこそこ広い監査室で８時間を過ごす。これ、ある意味地獄ですな。
考えようによっては、なんでもできそうだが・・・・・。　おまけに、前の担当者が、社内ネットワークとは別のｗｉｆｉ接続があることを教えてくれたので、社内ネットワークでは閲覧禁止のサイトも見ることができるのだ。　　だが、不思議なもので、独りぼっちになると　そんな「おいしい」ことにすら興味をなくしてしまうのだ。
唯一は、１時間に１回程度のたばこ喫煙タイムだけ。５階の事務所から階段で降りるのが結構しんどいけど、逆に言えば、ナイスウォーク！！って感じ。
そんでもって、いまだ社内には喫煙フリークが結構いるので、馬鹿な会話を楽しむことで、事務所の孤独を癒すことができるのは不幸中の幸いである。
ちょっと前までは、健康のためと、お金節約のために、禁煙も考えたのだが、今の私にとって、１時間に１回のたばこタイムが唯一の安らぎなので、今は・・・・止めない。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
42.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
888kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2499kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11196歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1539kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
ミートソースポテトグラタン（1人前） 453 kcal
玉子かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サブウェイ タマゴサラダ（1人前） 103 kcal
  2211 kcal
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