冷汁【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月21日（金）

冷汁
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【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、天ぷら、冷汁（ごはん）、ロールキャベツ
【今日の感想】朝の早起きでNHKを見ていたら「うまいっ！」っていう番組で、宮崎県のきゅうりが特集されていて、郷土料理で「冷汁」が紹介されていて興味を持った。きゅうりのスライスと味噌、小魚などをまぜて、ご飯にかけて食べるのだ。全国各地にあるらしいが・・・・。で、実際に作ってみた。まあまあ・・・・かな。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
48.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1039kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2650kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13266歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ロールキャベツ（0.6人前） 209 kcal
  2823 kcal
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