ひとりぽっちの職場【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月24日（月）

ひとりぽっちの職場
< あぜぬりした。 　｜　通勤手当がかわらず... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、焼酎1、マーボ豆腐、筍、ラーメン
【今日の感想】職場では今日はひとりぽっちであった。お気楽でもあるが、やはりなんとなくさみしいし、モチベーションも上がらない。どうしたものか・・・・・。
体のみならず、心まで錆びついてしまいそうだ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
65.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1264kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2875kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
104mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17727歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
170mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
マーボ豆腐（1人前） 760 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
たけのこ（2人前） 91 kcal
  2926 kcal
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