たいパパさん
最新の記録ノート
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2017年 |
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17年05月28日（日）
2183日目－26.1㎏ |
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2183日目。－26.1㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …190分(サイクリング)
・歩数合計(終日計) …2547歩
・NARLボディデザイン …15分
・ダンベル …ラタラルレイズ10回×3セット、
ダンベルベンチプレス10×3セット、
ワンハンドローイング右10回×3セット、
左10回×3セット、サイドレイズ10×3セット
・プッシュアップバー …10回×3セット
・腹筋(シックスパック) …オルタネイトヒールタッチ10回×3セット、
クロスオーバーコンボ10回×3セット、
クランチ10回×3セット、
リバースカール10回×3セット、
シットアップ10回×3セット
<カロリー>
・摂取カロリー…1720kcal(朝360＋昼580＋夜780)
・消費カロリー…3649kcal
・カロリー差 …1929kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
360 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
580 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
780 |
kcal |
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1720 |
kcal |
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