フルグラランチ【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月07日（水）

フルグラランチ
< 朝のお楽しみ(^^... 　｜　朝から悲鳴。。。 >
フルグラ&サラダ弁当、気に入ってます。
牛乳をタッパーに入れて前日に凍らせておけば、お昼でも冷たいし、サラダの保冷剤にもなる。
何より前日に作れるのがいいです(^^)
寒くなるまではこれでいいかな♪

【今日の運動】
朝ラン30分3.6km
【朝ごはん】
もち麦おにぎり/味噌
【昼ごはん】
フルグラ 牛乳
サラダ/マカロニ・卵・レタス・胡瓜・ミニトマト
【間食】
紅茶 カフェオレ
【晩ごはん】
さつま揚げ レタス・胡瓜 素麺
マカロニサラダ ツナキムチ冷奴
赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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