今日もあんドーナツ♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月07日（水）

今日もあんドーナツ♪
< 首が回らない・・・... 　｜　このところ忙しいで... >
今日もあんドーナツ♪ 画像1
先日生地が堅かったリベンジ・・・というわけではないですが、今日もなぜかあんドーナツが食べたくてこれにしました♪
今日もまあ気持ちいいほどのサクサク・・・ではありませんがまあまあ生地も柔らかくおいしかったです～～～♪
やっぱりあんドーナツのおいしさは病みつきになります。
でも明日も食べたいとは思いません（笑）

昨晩は空手の日でした。
密度を濃くしようと何度も型をやると、やり過ぎたせいか息苦しくなってしまいました～～～（爆）
息が戻るのにしばらく時間がかかってしまいましたが、やはりやりすぎはよくなくて、息の状態を見ながら手加減してやらないといけないようです…
少し体力が落ちているのかなぁ・・・
でも頑張って黒帯取らなければ～～～♪
【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
3杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
6822歩
万歩計（歩） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
27秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1387kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
60.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
  60.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2017/06/07 17:57 
委員長～空手の稽古をして、首の具合は大丈夫ですか～（＾＾；
あんドーナツパワーで、早く治して下さいね～～。
 ボンド８８ 2017/06/07 19:00 
syunfamilyさん
お気遣いありがとうございます。
首もうほとんどよくなりました。
空手の時もほとんど気になりませんでした。
あんドーナツがよく効いたようです♪
hiro37829 2017/06/07 21:06 
首良くなったみたいで良かった(*^-^)
明日パン屋さんに行ってきます(^-^)v
あんドーナツあるかな～
 ボンド８８ 2017/06/08 17:53 
hiro37829さん
はい、どうもありがとうございます。
ぜひパン屋さんに行って、おいしいパンを山ほど買ってきてください♪

あんドーナツあるかな～＜

あんドーナツを置いていないパン屋さんはパン屋さんではありませんので、怒って塩をかけて帰ってきてください（笑）
みたお 2017/06/08 00:04 
まぁあね…
あと2年で60でしょ？
無理しない様にね～気持ちは若くても体は確実に老いているので…
 ボンド８８ 2017/06/08 17:54 
みたおさん
あ、みた兄さん、あと２年でなく２年半です２年半♪
半年をお忘れなく（笑）
xAKIx 2017/06/09 08:28 
空手の稽古お疲れ様でした＼(^O^)／
私も、武術の練習する時は休み休みやっています。
無理しないで頑張ってください♪
 ボンド８８ 2017/06/10 19:17 
xAKIxさん
ありがとうございます。本当です、やっぱり休み休みやらないとだめですね。
次回は気を付けようと思います。
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