飲み会続きです。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月12日（月）

飲み会続きです。
< no title 　｜　肌寒かった。。。 >
この週末は忙しかった。。。
土曜日は家飲み女子会、日曜日はスキー用具の展示即売会へ行って、夕方から母の誕生日会で海鮮居酒屋へ。
飲み過ぎ食べ過ぎで胃もたれ気味です。
ムリは効かないお年頃なんですからねー。
体内をリセットすべく、今朝も朝ランしました。
体が重かった～( ´△｀)

【今日の運動】
朝ラン30分3km
【朝ごはん】
チーズパン 豆乳
【昼ごはん】
ランチパック/ピーナッツ
サラダ/レタス・胡瓜・ミニトマト・じゃが芋・ゆで卵
【間食】
紅茶 カフェオレ
【晩ごはん】
また居酒屋へ。。。

【記録グラフ】
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2017/06/12 13:22 
お疲れ様です朝ランの効果が出る血いいですねえ
 ミーシャ☆ 2017/06/12 18:26 
朝ラン、今のところ苦じゃないので続けられそうですo(^o^)o
Eli！ 2017/06/12 14:46 
私もこのところ義父や息子の誕生日が続き、
高カロリーな食べ物が続いてて・・・体重も上昇中です。。。
そろそろ調整しなきゃ・・・増える一方＿|￣|○
 ミーシャ☆ 2017/06/12 18:27 
イベントが続くと、なかなか難しいですよね。
ふんわりタオルちゃん 2017/06/13 10:30 
ランニングの前にウォーキングと言われました(笑)
 ミーシャ☆ 2017/06/13 18:15 
走り過ぎると膝が痛くなります(>_<)
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