肌寒かった。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月13日（火）

肌寒かった。。。
< 飲み会続きです。 　｜　no title >
肌寒かった。。。 画像1
朝ラン。
家を出るときは、しっかり本降りの雨でした。
スポーツセンター、空いてるだろうと思ってたら、むしろいつもより混んでました。
普段は外で運動する人が来たのかな？

ダンナが最近、眠りが浅くて日中に眠いというので、カモミールティーを買ってきました。
効くといいな(^^)
私も飲んでみよう。

【今日の運動】
朝ラン30分3.5km
【朝ごはん】
おにぎり/味噌
【昼ごはん】
サイゼリアにて
夏野菜のドリア ランチサラダ
青豆と温泉卵のサラダ
コーヒー/ブラック
【間食】
紅茶 ココア クラッカー
【晩ごはん】
カレーライス らっきょうの甘酢漬
キウイフルーツ 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2017/06/14 04:29 
カモミールティー、優しい味でリラックス出来ますよね！
今日はゆっくり睡眠がとれると良いですね☆彡
 ミーシャ☆ 2017/06/14 06:18 
ジョギングの効果か、私はよく眠れるんですけどね。
小雑把 2017/06/14 06:47 
朝出るときの雨って最低ですよ。会社の最寄り駅に着いたら晴れてました。(´ω｀)
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