3,333 (1回目)【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月19日（月）

3,333 (1回目)
< アイス 　｜　経験したことのない... >
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寝起きパジャマ着 50.2kg

帰宅直後のすっぽんぽん 49.6kg


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足腰を鍛えるために
屋久島へ行くために
そして、
”トレッキングシューズ”を買う決心をするために

ヾ(≧▽≦)ﾉ　行ってきました！

スタート 9:20
ゴール 11:03
おしゃべりしたり、スケッチしたり、やま飯したり
下山（下段？）
駐車場 14:15

1時間43分かかってる。早い人は26分ぐらいで駆け上るらしい　←まじ！？


休憩をめちゃめちゃ入れましたし、25段ごとに(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧやってた気がする。

とにかく喉が渇いてね。
水筒1つで乗り切るつもりが、アヤシイ。
ゴールとその先のお寺にも自販機等はないと聞いていたので
これはマズい。困ったな・・・。

うぃＤーinをチューチューやったら、喉の渇きが治まったのでホッとする。
持ってきてて良かったよぉ(^-^;


それにしても、平日なのに会うわ会うわ。
明らかに常連さんと思われる足取り軽やかな後期高齢者。
中には、80歳いってるよね？の方が走って下りてた。（一部平坦な道あり）

ホントは土曜日に行こうと思ってたのがイベントやってたんですよ。
ニュースでも見たので、昨日の日曜も多いかと思ったが
こんなに皆さま、通ってらっしゃるのか。

帰りの下段も（午後）、部活仲間？の2人とある程度のリズムの1人が（←常連か）


駐車場代が100～300円ほどいるけど
石段は無料なので、これからはここで（足腰の）鍛錬するのもいいな。

なにより、気温が
市内より4度ほど低いようだ。汗びっしょりだったけど木陰は涼しい。


登り切ったトコロの東屋で
30代に間違われた。（たぶん40代と思ったのを遠慮されたと思われるが）
話した方と実は歳は近かった。
2度と会わないなとは思ったが
脳内が若干フラフラになっており、話しのつじつま合わせが面倒になった。石段効果か。


下りの階段は、ヒザにきました！
いつも痛い右ヒザは、今のトコどーもなく
左ヒザの裏が、現在もビリビリである。

途中で少ぅし、ヒザが笑ったが
今のトコロ特に目立ったコトはない。

期待してた『ガクブル』の足腰は、ちょっとありました。
ガクブル良かったがもっとあると嬉しいのに。　←Ｍか
運転に支障があるとか、歩行がおかしいとか、傾いてるとか、トイレに間に合わないとか（←期待し過ぎ）



ま、あとは
（トイレに間に合わないレベルの）筋肉痛を待つだけである　(。-`ω-)
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		体重（夜）
50.4kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		最後に食べた時間
18時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
EX歩数
3896歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
11453歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
taka_ 2017/06/19 21:24 
おお！この石段に挑戦しましたか〜！700段でもヒーフーハーフー言うのにその5倍近いですからね。
σ(･_･)は水は1L＋0.5Lが多いですが、カップ麺を作るときはぴったり無くなるくらいです。途中で補給できないときは多めに持っていくほうが良いですよ。しかし何故にノンアル･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾊﾃ？
＞30代に間違われた。
ははは！納得しますよ！(＇ｰ＇) ﾌﾌ
 じむのぺ 2017/06/20 06:50 
冷蔵庫を開けたらノンアルが「悪いコトは言わん、持っていけ」と。
起きようと寝返り打ったら、太ももがオカシイです。今(￣◇￣;)
お尻と腰は今のところ大丈夫。脚だけ鍛えられたのかなぁ。
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