どうしても集中できない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月25日（日）

どうしても集中できない
< バランス保つのが難... 　｜　副鼻腔炎が治ってい... >
【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、コーヒー　　９：００
【昼ごはん】
　焼きそば、マルちゃん正麺　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん２、豆腐わかめ味噌汁、レンコン炒め、もやし玉子えのきあんかけ、カツオたたき、焼きナス　２０：００
【夜食】
　
【今日の感想】
　社会復帰を焦って、どうしても集中できない。鼻つまりが激しく、鼻の奥底に痰がつまっている。
　鼻茸があるといわれた。根治には手術が必要なのか7？精神のバランスの問題と、副鼻腔炎のせいで
　集中できないかもしれない。まずは面接準備やらないと。便秘は少し解消した。

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5522歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
34.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2246.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
60分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
527.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
6km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7713歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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