万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！(180)【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月07日（金）

万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！(180)
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【朝ごはん】
エクレア、サンドイッチ
【昼ごはん】
ワッフル
【間食】
なし
【晩ごはん】
ヨーグルト
コメント
さわやか?万ちゃん 2017/07/07 09:57 
日本酒は美味しかった！　昨夕は前の海外駐在時代の社外の方との飲み会。ということで、脱水分を加味すると１キロ増と想定されるが、一応予想の範囲内。今日は運動無し日だが、食事は抑制＆休肝日で同レベルを維持したし。
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