ついに「早弁」やっちまったなぁ～～～【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月14日（金）

ついに「早弁」やっちまったなぁ～～～
< う～～ん。ビミョー... 　｜　原坊と久しぶりの再... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、うな丼、汁、鮭ホイル焼き
【今日の感想】一人遊びが興じて・・・・・早弁にチャレンジ。もちろん、１２時よりちょっとだけ手前なのだが。１１：５０で、１２：００には弁当終了。したがって、１時間たっぷりウォークできるというわけである。これは、監査や臨時社員がいない独りぼっちだからこそできる芸当。
でもって、この監査室は外部から中が見えないように、ガラス張りなんだけど、肝心な部分には擦りガラスフィルムを張っていたり、透明部分にはカレンダーなどを張ったりしてガードしているのである。これは、前任者も含め過去の社員の創意工夫によるものだ。　特に、前任者は、社内禁煙の掟を破って、窓を開けて煙草を吸っていたのである。なるほどなるほど・・・・・かくいう私も時々これをまねるのであるが。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
70g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1283kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2894kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
106mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
18389歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
うな丼（1人前） 533 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
  2797 kcal
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