茂のエアコン撤去手伝い、草刈りでヘロヘロですわ。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月22日（土）

茂のエアコン撤去手伝い、草刈りでヘロヘロですわ。
< 久しぶりにゆきみっ... 　｜　６６００円稼いだか... >
【朝ごはん】350×2、牛鮭定食（吉野家）
【昼ごはん】ラーメン、350×1
【晩ごはん】350×3、ステーキ、ごはん、コーンスープ、フルーツ
【今日の感想】午前４時半、桜三里のサンクス集合で、松山市内の雑居ビル屋上のエアコン撤去＆設置。私が軽トラックでエアコン運搬をした。お手伝いなのでバイト料などはないが、代わりにぼろエアコンをもらった。これが「大化け」するのだ。翌日、中四国商事ってボロ屋に持ち込んだところ、なんと６６００円。すっげ～～～～～。
しっかし、朝７時に帰宅してから、母と田んぼの草刈りをしたのだが、これが結構きつかったな。午後は寝込んでしまった。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
43.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1017kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2628kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6538歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
156mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
6時
吉野家 牛鮭定食（1人前） 716 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
モスバーガー コーンスープ（1人前） 90 kcal
ブルガリア ブルガリア フルーツ（1人前） 127 kcal
  3045 kcal
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