四海兄弟（しかいけいてい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月31日（月）

四海兄弟（しかいけいてい）
< 持盈保泰（じえいほ... 　｜　死灰復然（しかいふ... >
「世界中の人々はみな兄弟のように仲良くすべきだということ。また、礼儀とまごころをもって人に接すれば世の人々は兄弟のように親しくなれるということ」
類：四海同胞(しかいどうほう)

牛角ミューザ川崎店にて上カルビステーキランチ、EXCELSIOR CAFFEミューザ川崎店にてSアイスラテ。
お盆前の納品が終わりホッと一息、チョット贅沢。久々の焼肉は新鮮で美味しかった。
宝くじ末等二枚換金とサマージャンボ宝くじをとりあえず10枚購入。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
209分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		EXCELSIOR CAFFE
1回
EXCELSIOR CAFFE（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		朝活
0分
朝活（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
1454歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
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