良い知らせ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月18日（金）

良い知らせ
< 自律神経が狂った 　｜　少し落ち着いた１日 >
本日は通院。最近の状況の変化を説明し、病気の家族対応と
転職活動不調がダブルできていることを伝えた。まずは、重大
な内容は今決めないことと、転職活動に集中することをアドバイス
もらった。そして１社様から次の面接に進める連絡があった。
少しほっとした感じがした。しかし不合格になった場合に備えて
他社様の応募、準備は怠りなく実施する。

【朝ごはん】
　トースト、マーガリン、冷凍バナナ　８：００
【昼ごはん】
　ざるそば、冷奴　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯２、きんぴらレンコン、海藻サラダ、ミートボール　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
50分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3632歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2239.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
521.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.84km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4931歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
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