no title【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月23日（水）

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< 歯医者さんへ 　｜　気になるあの人 >
【今日の運動】
ランニングマシン20分
マシンで筋トレ15分
【朝ごはん】
くるみレーズンパン+クリチ
豆乳
【昼ごはん】
フルグラ 牛乳
サラダ/胡瓜・トマト・大根・鶏ハム・枝豆・チーズ
【間食】
紅茶
【晩ごはん】
焼肉丼 枝豆 ビール
クリームチーズ+蜂蜜

【記録グラフ】
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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