横這い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>横這い
17年09月07日（木）

横這い
< かなり増えた 　｜　ほぼ横這い >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵1/2
ワカメ、キャベツ、胡瓜、大葉、豆腐、胡麻ドレッシング
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
カキフライ
高野豆腐とシメジの卵とじ
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,300kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンEが不足。

■夜の体重は余り増えなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.1人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
大葉（5人前） 1.9 kcal
みょうが（3人前） 1.8 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
13時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
八洲屋 豆腐（1人前） 37.8 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
きゅうり（3人前） 63 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
大葉（5人前） 1.9 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
15時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
オリジン弁当 カキフライ（1人前） 76 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  1317 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE