まじめな一日。週末は夏季休暇で徳島ツーリングだ～～～【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月11日（月）

まじめな一日。週末は夏季休暇で徳島ツーリングだ～～～
< 母は今日から松山の... 　｜　妻が高性能ノートパ... >
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【晩ごはん】
【今日の感想】夏季休暇は９月末期限で３日あるのに、私は０日。あ～～～～週末の金曜日に取得する。そして、徳島に泊りがけのツーリングに行くぞ～～～～。と思うと、ちょっとワクワクしてきた。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
57.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1125kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2763kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
93回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14041歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1509kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3514 kcal
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