遅い晩ごはん。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月26日（火）

遅い晩ごはん。。。
< お腹いっぱい(-。... 　｜　今日もお腹いっぱい... >
遅い晩ごはん。。。 画像1 遅い晩ごはん。。。 画像2
夜、9時半帰宅のダンナを待って、遅い夕飯。
食べてすぐ寝ると消化不良で胃がもたれるので困ります(-。-;)

【朝ごはん】
ヨーグルト/ルバーブジャム 梨 カフェオレ
【昼ごはん】
サラダ/鶏ハム・レタス・ミニトマト・枝豆・コーン・さつま芋
もち麦おにぎり/昆布佃煮 梨
【間食】
紅茶 マカダミアナッツチョコ
【晩ごはん】
豚肉生姜焼き レタス マイクロトマト
ピーマンと鮭フレーク炒め 胡瓜の浅漬け
スープ/レタス・コーン・椎茸・卵
発泡酒 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
小雑把 2017/09/27 07:29 
ミーシャ宅は、健康その物なのが、この写真で良くわかります。
 ミーシャ☆ 2017/09/27 17:58 
ありがとうございます( 〃▽〃)
写真upを励みに毎日作ってます♪
milosilo21 2017/09/28 08:33 
ほんと　ほんと　私も　健康いっぱいの　ミーシャ☆さんの　お料理ファンです !!
今回も　キレイな　お野菜　いっぱいで　☆
 ミーシャ☆ 2017/09/28 12:25 
ありがとうございます♪
これからも頑張るぞっ
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