大雨でしたが・・・【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月28日（木）

大雨でしたが・・・
< 今日もお腹いっぱい... 　｜　no title >
大雨でしたが・・・ 画像1 大雨でしたが・・・ 画像2
今朝は予報通りの大雨。
長靴にレインコートのフル装備で出発！
が、電車は通常運行、しかもいつもより空いていました。
朝のトレーニングルームもガラガラ。快適でした～♪

明日は週末。
実家に寄って、母と晩ごはんの予定。
涼しいからお鍋にしよう。

【今日の運動】朝トレ
ランニングマシン20分3km
マシンで筋トレ15分
【朝ごはん】
もち麦ご飯おにぎり/梅しそふりかけ
【昼ごはん】
もち麦ご飯 昆布佃煮 枝豆
鶏ハムのピカタ さつま芋
レタス プチトマト 梨
【間食】
紅茶 カフェオレ マカダミアナッツチョコ
【晩ごはん】
ホッケの干物 大根おろし
ハッシュドポテト 中華クラゲと胡瓜のサラダ
味噌汁/レタス ご飯少し 発泡酒 赤ワイン 梨

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2017/09/29 03:58 
＞が、電車は通常運行、しかもいつもより空いていました。
＞朝のトレーニングルームもガラガラ。快適でした～♪
大雨の中、移動は大変だったでしょうが、良い事もあって良かったですね(^^♪
 ミーシャ☆ 2017/09/29 06:15 
帰りも結構降ったし、長靴で正解でした♪
milosilo21 2017/09/29 09:31 
わぁ~~　色鮮やか~　☆　クリックした途端　☆　良いなぁ~~
元気が沸きそうな　お弁当 !!
快適トレーニング　☆　ベストですね~~~
 ミーシャ☆ 2017/09/29 18:34 
ランチタイムだけが会社での楽しみです( ￣▽￣)
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