no title【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月29日（金）

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【今日の運動】朝トレ
ランニングマシン25分3.5km
マシンで筋トレ10分
【朝ごはん】
もち麦ご飯おにぎり/梅しそふりかけ
【昼ごはん】
もち麦ご飯 かつおふりかけ 梅干し
ポテト枝豆チーズ焼き 焼き茄子
笹かま レタス プチトマト
ヨーグルト/すだちジャム
【間食】
紅茶
【晩ごはん】
鶏の水炊き
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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