節目の時【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>節目の時
17年09月30日（土）

節目の時
< 中学校の運動会 　｜　明日から新職場 >
【朝ごはん】
　トースト、チーズ、マーガリン、ヨーグルト、イチゴジャム、レモンティ　９：３０
【昼ごはん】
　焼きそば（ピアゴ持ち帰り）　１４：３０
【間食】
　
【晩ごはん】
　ご飯２、ベーコン、コーンコロッケ、豆腐わかめ味噌汁、ブロッコリー　２０：００
【夜食】
　食パン、チョコ、冷奴　１：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
120分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
111歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4418歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
28.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2417.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
681.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.83km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7473歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE