免疫力↑作戦【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月18日（水）

免疫力↑作戦
< no title 　｜　通勤は大変だ。。。 >
免疫力↑作戦 画像1 免疫力↑作戦 画像2
もう風邪をひかないように、免疫力を上げようと思い立ち、ネットで検索。
R-1ヨーグルトと蜂蜜を毎日飲む事にしました。
蜂蜜はビタミン・ミネラルが豊富で、免疫力↑美肌効果もあり！
寝る前に摂取すれば、成長ホルモンが出て脂肪燃焼効果もあるとか？！
ただし、熱に弱いので冷たい飲み物に入れないといけないそうです。へー
ホットミルクに入れたいけど、アイスでガマンします。
美味しいので飲み過ぎ注意ですね☆

【朝ごはん】
ご飯 味噌汁/豆腐・椎茸 納豆
サラダ/レタス・胡瓜・プチトマト
R-1ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
スープ/厚揚げ・里芋・人参・ブロッコリー・コーン
もち麦ご飯おにぎり/明太子ふりかけ
【間食】
紅茶 カフェオレ ココア のど飴
【晩ごはん】
焼肉屋さんへ
【夜食】
蜂蜜ミルク

【記録グラフ】
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
小雑把 2017/10/19 04:53 
絶対良いでしょうね。後は発酵食品採ってれば、無敵でしょう。
 ミーシャ☆ 2017/10/19 07:40 
そうですね。
元気に冬を乗り越えたいですo(^o^)o
milosilo21 2017/10/19 05:43 
「免疫力↑作戦」☆　いいなぁ~~
蜂蜜って　熱に弱いのは知らなかったぁ　☆　今まで　熱湯に入れてた
今日も寒そうですが　お互いに乗り切りましょう　☆　明日は「金曜日」
 ミーシャ☆ 2017/10/19 07:45 
加熱するとビタミン類が減ってしまうとか。
寒いですね！着こんで出掛けたら、電車が蒸し風呂でした(´д｀)
ふんわりタオルちゃん 2017/10/19 06:04 
年明けからずっとアミノコラーゲン飲んでます(*´▽｀*)
効果は分からないけどいいと思えてるから
もうしばらく続けます(*´▽｀*)
 ミーシャ☆ 2017/10/19 07:46 
アミノ酸も良さそうですね(⌒‐⌒)
お肌プルプルになれそう♪
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