いよいよ年末まで２か月。差し迫ってきたなあ・・・何が？【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月01日（水）

いよいよ年末まで２か月。差し迫ってきたなあ・・・何が？
< さくらの湯２８日以... 　｜　伊賀ちゃんと長浜で... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当（おかず）＋監査安部氏より、魚沼産コシヒカリのおにぎり２個いただく。ヒャッホー！
【晩ごはん】350×4、麻婆豆腐、豚大蒜の芽ニラもやし炒め、卵かけご飯、フルーツサラダ
【今日の感想】１１月１６、１７日は北九州市の小倉に監査の方と出張です。会議のため。これが終わるともう来年度の予算の編成がある。といっても、監査部局の予算なんて大したものもなく、チョー簡単なので全然あせってはいない。　　のんびり・・・・のんびり・・・・

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
35.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
924kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2562kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
113mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9754歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
166mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1544kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
にんじんのヨーグルトサラダ（1人前） 142 kcal
  2360 kcal
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