2017/11/04【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月04日（土）

2017/11/04
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今回ナンバーのファイドウ、ジャンプ多すぎ＞＜

強度は自分が知っている限り過去最高で、
お気に入りなんだけど、、、、、

もともと足裏痛めやすいのが、
２日続けてやると、３日目はステップ踏むのも辛い状態。


明日は週一回の６０分クラスだけど、
そのまえにX55出て足つぶして（ジャンプする筋力うばって）から出る。
【記録グラフ】
パワー
35分
パワー（分） のグラフ
 		ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		エアロビクス
10分
エアロビクス（分） のグラフ
クロストレーナー
95分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
32km
自転車（km） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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