防火デー　　おでんはデリシャス！！完食。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月05日（日）

防火デー　　おでんはデリシャス！！完食。
< 妻は仕事。で、ぐだ... 　｜　よくある一人ぽっち... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】350×3、おでん、おにぎり
【晩ごはん】350×3、おでん、シチュー、塩パン、じゃこボール？
【今日の感想】７：２０　消防団員集合。今日は防火デーである。　８：００～９：３０まで横河原河川敷で訓練ののち、地元にかえって、私はウグイス嬢？よろしく防火標語をマイクで放送。
そして、私手作りのおでん、すしむすび、五目御飯おむすびなどなどで狩場の会堂で懇親会。そこそこ楽しくはあった。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
39.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
949kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2587kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7859歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
163mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1539kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
おでん（1人前） 307 kcal
ミニストップ おにぎり（3人前） 501 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
  3720 kcal
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