よくある一人ぽっち。仕事なんてなんもしないぞ。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月06日（月）

よくある一人ぽっち。仕事なんてなんもしないぞ。
< 防火デー　　おでん... 　｜　教施研も行かず、フ... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、ハンバーグ、ごはん、味噌汁
【今日の感想】事務所に一人だと、まったくモチベーションが上がらない。ま、私だけの場合かもしれないが。　前の窓際生活で覚えた、愛媛新聞の地軸の書き取りなんぞに興じているのだ。
ってか、前の部署では図書館で本を借りてきてかなり読んだ。が、今の監査部局はさすがに、監査委員がいるのでそうもいかない。地軸も勤務時間帯は難しい。だが、一人の日ならなんでもできそうだ。　　そうだ、また読書でもしようかな？？？？　　なんてね～～～　のんきだねえ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
53.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1144kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2782kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11468歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
164mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2825 kcal
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