教施研も行かず、フジの買い物ウォーキング【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月07日（火）

教施研も行かず、フジの買い物ウォーキング
< よくある一人ぽっち... 　｜　５４歳。休みで母と... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、鶏大根、鮭焼き、炊き込みご飯、味噌汁
【今日の感想】ゆきみっちに会いたいなんて気持ちも起こらないくらい、感情が失われたのか？な～～んてことはないにしろ、昼休みに教施研に行く気力がわかないのです。
もちろん、バイクで教施研に行くよりも、不足するウォーキング距離を伸ばしたいという欲求のほうが勝っているってことなんでしょうけどね。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
62g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1321kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2959kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
111mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14156歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
166mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1552kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（2人前） 22 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ヤマモリ株式会社 炊き込み　ジャーハン　焼豚（1人前） 291 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2464 kcal
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