妻は仕事。で、ぐだぐだパターン。日東に行ったくらいか？【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月04日（土）

妻は仕事。で、ぐだぐだパターン。日東に行ったくらいか？
< 白猪の滝まつり　ス... 　｜　防火デー　　おでん... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350×2、うどん、親子丼
【晩ごはん】350×3、おでん、あじ焼（私が釣ったアジです）
【今日の感想】今日は休息日。妻はこの時期年末に向けて土曜日は仕事である。なぜなら彼女の勤務先は印刷会社であり、年賀状の印刷などに追われるのだそう。
私は、母を鷹ノ子の妹んちに連れて行ったついでにスーパー日東でお買い物デー。ガソリン入れて・・・・・かえって・・・・あとはだらりーん。
だが、明日の消防の防火デーではおでんを提供する予定なのでその仕込みを午後からは行ったのであった。もちろん、材料が余分にあるので、おこぼれで、我が家の晩御飯にも転用するという副収入があるという点も、料理当番の役得なのである。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
34.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
825kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2463kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
108mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6780歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
170mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ほっかほっか亭 親子丼（1人前） 749 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
  2813 kcal
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