no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月22日（水）

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07:14 162/88<72>====07:16(158/83<68>),08:51(178/90<80>),08:53(163/82<71>)==掃除(9:00~10:35)
====10:35(122/71<86>)==散歩(10:43~11:21)====昼食後（１時）から約１時間うたた寝====
歩数＝4270歩、距離＝3.2km、活動量＝2.7Ex、消費カロリー＝129kcal、脂肪燃焼量＝9g
　　　（いきいき情報：：：歩数＝3412歩、歩行時間＝30分、活動量＝2.5Ex）
14:12 134/77<75>====14:19(124/71<74>)==株価チェック、引け後記録、他====17:06(138/76<69>)
20:58 123/64<76>====[11/23==00:17(122/70<67>)

快晴！７時過ぎに目覚め、トイレの後起きることにする。昼食の準備。大抵何か食材を忘れ、幸子に指摘される。帰って来た幸子に後を任す。８時からの朝食後、体操を済ませ、９時から全部屋を掃除。１０時半過ぎに終わる。早々散歩の準備を
して散歩に出る。その積りは無かったが運動公園まで。水を飲まずに出たので喉が渇き始め、公園の水飲み場迄へ急いだ。
タップリ飲んだ。気分も良くなった。無理をせず、折り返し帰った。それでも結構歩いている。
幸子の体操の日。体操直後に昼食。終わって１時頃まで新聞を読み、テレビを観る。１時前頃から眠気！うとうとし始めた頃幸子は出掛ける。その後気が付いたら２時。その間、半分居眠りしていたらしい。
株のチェックは、散歩から帰って急遽東芝を買い、更に大引け直前三井海洋を、前後１単位ずつの下手な連続買いをした。喪中のはがき。涌井さんの母親が享年百歳で永眠(8月20日)。お悔やみの電話を入れた。彼女は一人の生活が始まった。　　　
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