12/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月04日（月）

12/4
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県内出張＆飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4959歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
鍋（0.3人前） 135 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
串揚げ（1人前） 180 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
もつ鍋（0.5人前） 127 kcal
雑炊（0.5人前） 101 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
12時
あんかけ焼きそば（0.7人前） 389 kcal
日清食品 カップヌードル ミニ 36g（1人前） 167 kcal
グリーンコープ 野菜ジュース（1人前） 35 kcal
  2291 kcal
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