2017/12/06【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月06日（水）

2017/12/06
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体脂肪率１桁台をみてみたい、と相談したスタッフさん…

ジムでトレーナーやってても、
痩せたい、体力つけたいって相談はあっても、
珍しいのか？？？


春から、って言ってたのに、２月からやろう！
って…


本人は、「どうなるかみてみたい」って程度の欲求なんだけど～。


がっつり食事制限もするから、
って

…運動は頑張れても、食事制限無理、、、、、


どっちみち、体脂肪率下げたいだけで、
体重は今位か、下げても５０キロくらいじゃないと体力もたないと思うけどね。


書いてて、自分の求めるものは、と思い直したら。
体型的には、腹筋割りたいのと、ウエストのくびれと、脚痩せだな。

精神的なとこは、このところサボってるというか、
目標掲げないままだな。
理想はわかってるけど、気持がついてこない。

本気でないとこに、いくら理想を目標にしても、
嘘になるとも思うしね。



今日はとりあえず、１２月のプログラムが変わったので、
他店舗まで遠征予定。

暇人ともいう（笑）

【記録グラフ】
自転車
53km
自転車（km） のグラフ
 		クロストレーナー
30分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		エアロビクス
130分
エアロビクス（分） のグラフ
体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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