仕事について考える【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月10日（日）

仕事について考える
< やっと帰国 　｜　会社がえらいことに... >
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、イチゴジャム、ヨーグルト、ブルーベリージャム、コーヒー牛乳 9:45
【昼ごはん】
マルちゃん麺づくり担々麺 13:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、メンチカツ、なすびシーチキンしめじ、イチゴ、干し柿 20:15
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2201歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
13.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2217.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
501.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
3.07km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3941歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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