やっと帰国【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月09日（土）

やっと帰国
< no title 　｜　仕事について考える >
【朝ごはん】
パン、フライドポテト、ウインナー、フルーツ、オレンジジュース(機内食) 5:30
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁2、鮭の西京みそ焼き、小松菜しめじ 13」00
【間食】

【晩ごはん】
チャーハン 19:00
【夜食】
アイスクリーム 19:30
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
0.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1472歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
9.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2006.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
311.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
1.87km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
2.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2408歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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