月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月18日（月）

月曜日
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さあ今日もがんばっていきましょう！

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19265歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キリンビバレッジ 天然水使用 炭酸水 [ビン] 350ml（1人前） 0 kcal
7時
ローソン あんぱん（1人前） 252 kcal
不二家 ネクターピーチ [カン] 350g（1人前） 158 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
15時
DHC おからクッキー ごま味 40g（1.5人前） 314 kcal
19時
デムス食堂 野菜炒め定食（1人前） 787 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2357 kcal
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