一応クリスマスってことで、骨付きチキン。和室の掃除もやりました。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月24日（日）

一応クリスマスってことで、骨付きチキン。和室の掃除もやりました。
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【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】350、まるちゃん正麺（カップ）
【晩ごはん】350×2、焼酎1、赤ワイン1、手巻き寿司、骨付きチキン、ケーキ（ミニ）
【今日の感想】今日は世間では、一応クリスマスってことらしい。我が家は、娘の杏ちゃんが家で同然で帰ってくるかどうかわからない、ってか、普通年頃の女の子ならクリスマスは誰かとパーティだろうかと想像はするが、我が家はそれ以外の日でも、家に帰ってこない。これは果たして事件？？？？事故？？？？　　まあ、なんとなく時間だけが経ってしまっている点は、私にも責任があるとは自覚はしている・・・・・が、しゃーないじゃないの！！！
で、夜は、妻のリクエストもあり、手巻き寿司と骨付きのローストチキンであった。ヤマザキのミニケーキも買って一応クリスマスの雰囲気だけは醸し出した。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
54.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1113kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2774kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11416歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1557kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
13時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
CO-OP 寿司（5人前） 295 kcal
サブウェイ ローストチキン（1人前） 321 kcal
  2457 kcal
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