↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月26日（火）

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【朝ごはん】
399.8kcal
【昼ごはん】
378kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約36分 約2.42km　消費148kcal 3315歩
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ（1人前） 298 kcal
ハチ食品 粉末パスタソース　たらこ（1人前） 18 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
オリーブオイル（0.7人前） 83.8 kcal
12時
マルちゃん 麺づくり　味噌ベースの担担麵（0.7人前） 277 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
  779 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2017/12/26 22:20 
三回もリサイタルをなさっていたなんて…☆
みたおさん、岩手で新たに何曲でも作れちゃいそう(*^∪^*)♪
 みたお 2017/12/26 22:42 
そうなんですよ～（＾＾；
岩手に定住したら作曲も編曲も沢山したいなぁ～♪
夢ですわ～♪
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