→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月25日（月）

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【朝ごはん】
439.2kcal
【昼ごはん】
473kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0.04分 約0.3km　消費17kcal 414歩
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（0.5人前） 86.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ニッスイ 炒飯（1人前） 473 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  912 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2017/12/25 17:18 
みたおさんソロリサイタル♪
開催決定に乾杯～(｀･з･)ﾉＵ☆Ｕヽ(･ω･´)
 みたお 2017/12/26 07:32 
…マジか…
実は過去3回やってるんですわ～
3回とも興行的に振るわなかったので…
もう無いかな～…
申し訳ない…（T_T）
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