↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月24日（日）

↓
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【朝ごはん】
463.2kcal
【昼ごはん】
257kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0.02km　消費1.5kcal 39歩
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
133mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
14時
サッポロ一番 創味のつゆ　小海老天そば（0.9人前） 257 kcal
  719 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2017/12/24 22:25 
☆有終の美を飾ったみたおさん☆
メリークリスマス～:*(〃∇〃人)*:
 みたお 2017/12/25 07:30 
ありがとう～～～♪（＾＾）
グループ活動はとりあえず終了です～
個人のは多分もう少しやるかも…
考え中です…
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