↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月27日（水）

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【朝ごはん】
402.3kcal
【昼ごはん】
445.1kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.36km　消費83kcal 1919歩
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン入り）（0.4人前） 113 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
13時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
丸大食品 チキンハンバーグ（0.9人前） 106 kcal
野菜炒め（0.15人前） 80.1 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  847 kcal
食事レポートを見る
コメント
ふんわりタオルちゃん 2017/12/27 09:40 
過去の日記を読んでないのですが、
体調が悪いのですか( ノД`)…？
朝、起きたときに熱いお湯で絞ったタオルで
顔を拭くと気持ちいいです(*´▽｀*)
良かったら試してみてください♪
 みたお 2017/12/27 09:59 
ありがとう。
体調は悪くないですよ～
ちょっと忙しいので～（＾＾；
♪おんぷ♪ 2017/12/27 18:43 
体調悪くなくて良かった～(*^▽^*)
年末でお風邪や事故には気を付けてくださいねっ☆
 みたお 2017/12/27 20:43 
ありがとう～（＾＾）
体は元気だよ～～
ま、ジジイだけど～（笑）
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