とりあえず年末大掃除【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月26日（火）

とりあえず年末大掃除
< エフカカード４万円... 　｜　午後から休暇・・・... >
【朝ごはん】350×2.5
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎2、麻婆豆腐、天津飯、アボカド山芋、小松菜煮びたし
【今日の感想】今日は職場の事務所の一応大掃除ってことで・・・・。ま、事務所も狭いしさほど作業もなく終了。　仕事は２８日まである。
本来なら、年賀状はもとより、１年のしめくくりを何かしなくちゃいけないのかもしれないが、「シームレス」な雰囲気で、２９年も３０年も相変わらず続くってことで・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
69.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1464kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3125kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16038歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1558kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2.5人前） 395 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
天津飯（1人前） 450 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
  2385 kcal
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