2017/12/29【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月29日（金）

2017/12/29
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明日からジム年末年始休業。

家でできる筋トレ、縄跳び、ジョグ、踏み台昇降、、、、、

ジム行かなくてもできる運動はたくさんあるんだけどね。


家に居ると、家の用事に目が行っちゃうから、
ジムのほうがやりやすいんだよね。


で、結局一番やり慣れたジョギングのみになっちゃうパターン。


筋トレくらいは、頑張ろう。

【記録グラフ】
ボクササイズ
60分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		エアロビクス
90分
エアロビクス（分） のグラフ
 		縄跳び
30分
縄跳び（分） のグラフ
クロストレーナー
60分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
16km
自転車（km） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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