妻とお出かけ。トヨペットのお年玉ほか。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月07日（日）

妻とお出かけ。トヨペットのお年玉ほか。
< 妻は仕事、私は久々... 　｜　雨だし、昼寝してだ... >
【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】大岩の麻婆丼定食（１１００円）満腹。
【晩ごはん】350×2、日本酒、七草粥、ハムステーキ
【今日の感想】今日は七草粥の日。鶏ガラスープの素を少し足して、中華風のおかゆにしてみた。とてもおいしかった。
妻と、プレミオでトヨペットへ恒例のお年玉プレゼントをもらいに行った。バウムクーヘン。しょぼ！っていうか、最近のトヨタも以前ほどもうかっていないのか、あるいはお客様サービスが低下したのか、たいしたプレゼントがなくなってしまった。以前なら、家庭用雑貨とはいえ、紙袋いっぱいの景品をもらえたし、正月ならぜんざいだのフライドポテトなどの模擬店をやっていたのが今ではなつかしい・・・・・。
その後、三津のコーナン、来住のイエローハット、見奈良のフジとうろうろして一日終わりであった。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
75g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1404kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3065kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
91回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17262歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
12時
麻婆丼（1人前） 558 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
サブウェイ ハム（0.4人前） 170 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2954 kcal
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