雨だし、昼寝してだらだらと・・・・つまんない一日。カキフライ！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月08日（月）

雨だし、昼寝してだらだらと・・・・つまんない一日。カキフライ！！
< 妻とお出かけ。トヨ... 　｜　妻の誕生日である。... >
【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】博多ラーメン
【晩ごはん】350×3、日本酒、焼酎、とんかつ、エビフライ、カキフライ、アジの塩焼き、ごはん2
【今日の感想】ほとほと自宅で過ごすとろくなことはない。だらだらするだけで・・・・。以前なら家の庭いじり、花壇、室内の掃除や模様替えなどいろいろ楽しんでやっていたが、すでに居住から２０年近くたち、そうした興味もほとんどなくなってしまった。　それじゃいけないんだろうけど・・・・。　あるいは「年」のせいで、精力がなくなった？？？？
うん、いかん、いかん！！！！
晩ごはんは逆に大ハッスル。　豚のヒレカツ、エビフライ（なんと冷凍赤エビ去年の３月の賞味期限だぜ。しかも、スーパー日東で半額で買ったもの）、カキフライのミックスフライ祭りである。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
57.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1084kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2745kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
89回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10787歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
ごはん（2人前） 403 kcal
  3736 kcal
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