妻の誕生日である。５４歳。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月09日（火）

妻の誕生日である。５４歳。
< 雨だし、昼寝してだ... 　｜　暇で教施研 >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、ワイン1、ステーキ、サラダ、肉じゃが、ごはん、ケーキ 、コーンスープ
【今日の感想】妻の誕生日であった。近くの東谷園芸にバラの花束を注文していた。３０００円。例によって「祝いのステーキ」。
そこそこおいしかったよ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
40g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
972kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2633kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9222歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
利恵産業 肉じゃが（1人前） 235 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
  3086 kcal
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