暇で教施研【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月10日（水）

暇で教施研
< 妻の誕生日である。... 　｜　いよいよ明日から大... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎、麻婆丼、白菜の巣ごもり卵、もち豚
【今日の感想】暇。部長がやってきて、私が昨年度までの２年間の出先所長、今の監査室に異動させた理由を聞かされた。ついでではあったが・・・。結局のところ、それまでの「激務」に対するご褒美だということらしい。つまり、来年度からはバンバン働いてくれと言っているに等しいのでは？？？？やな予感である。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
30.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
796kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2457kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5319歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
麻婆丼（1人前） 558 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.5人前） 200 kcal
  2722 kcal
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