いよいよ明日から大阪～京都だ。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月11日（木）

いよいよ明日から大阪～京都だ。
< 暇で教施研 　｜　妻と、大阪、奈良、... >
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、日本酒、中華丼、餃子、豚もやし、茶碗蒸し
【今日の感想】今週は月曜日が祝日だったので、勤務が１日短いのに加えて、明日１２日金曜日は有休。だから、今週は実質３日の勤務だけ。こりゃあだらけるわなー。
でも、それはそれでいいんじゃないの？？？？
心が浮ついているのか、カロリー計を装着していくのを忘れてしまったので、過去の経験則から８０００歩と仮定して、その他のデータも類似データを参照した。
まあ、大勢に影響なしってことで・・・・。へへっ！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
35g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
960kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2600kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
中華丼（1人前） 754 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
  3230 kcal
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